Myfitsociety - Fitness & Diet

Myfitsociety

- ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ। ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਕੈਲੋਰੀ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਟਰੈਕਰ

ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਇਨਟੇਕ ਟਰੈਕਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ

ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਪੋਰਟਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਖੋਜੀ

HIIT ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ TDEE, BMI, ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

💪

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਗੀਆਂ। ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹੁਣੇ ਸਾਡੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

🧘‍♂️

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

🏋️

ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ

ਫਿਟਨੈਸ ਬੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਮੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

🔥

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

🥗

ਆਹਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

🧘‍♀️

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਜੋੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

🛌

ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ

ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

💧

ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡਾ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

⏳

HIIT ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਬਾਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ

HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤਬਾਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ HIIT ਅਤੇ Tabata ਅੰਤਰਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਟਾਬਾਟਾ ਇੰਟਰਵਲ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

📈

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। BMI ਦਾ ਅਰਥ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ। ਸਾਡੇ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਮਾਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

🕓

ਰੁੱਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

🥇

ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਹੋਣ।

💚

Myfitsociety ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://myfitsociety.com/page/privacy-policy

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://myfitsociety.com/page/terms-of-use